Todos nos hemos sentido ansiosos alguna vez antes de entrar a un examen, una primera cita o un proyecto importante. O hemos reconocido esos síntomas físicos como palpitaciones o sudoración ante situaciones peligrosas o difíciles. Estas sensaciones son normales.
Pero qué pasa si sientes ansiedad la mayor parte del tiempo, si dejas de hacer tus actividades rutinarias por miedo, si te sientes paralizado y preocupado la mayor parte de tu día y esto interfiere con tu día a día. Podemos estar hablando de un TRASTORNO DE ANSIEDAD.
¿Qué podemos sentir?
Los TRASTORNOS DE ANSIEDAD pueden producirte ataques de pánico, sensación de peligro, problemas para tomar decisiones, inquietud, problemas de sueño, falta de aire, estrés desproporcionado, dificultad para concentrarte, irritabilidad, preocupación excesiva, pensamientos acelerados y disfuncionales, desconfianza, etc. que reducen tu libertad personal.
¿SIENTES ANSIEDAD?
EN MENTAL CARE PODEMOS AYUDARTE
¿Cómo lo trabajamos?
- En primer lugar hacemos una sesión de psicoeducación donde se informa al paciente qué es la ansiedad y los diversos tipos que hay.
Realizamos un diagnóstico para identificar exactamente qué tipo de ansiedad presenta en función de la sintomatología. - Se establecen unos objetivos a cumplir y hacemos una estimación aproximada del tiempo necesario para su recuperación.
- Una vez realizada esta primera evaluación de conocimientos y establecidos los objetivos, enseñamos técnicas que ofrecen a la persona estrategias sencillas que mitiguen los síntomas de la ansiedad. De esta manera, lo ayudamos a enfrentar con éxito los síntomas cognitivos y conductuales que mejorarán su calidad de vida.
Las técnicas que utilizamos se aplicarán en función del problema de ansiedad que vayamos a tratar. Las técnicas de exposición funcionan muy bien en caso de fobias, pensamientos obsesivos, preocupación excesiva…
El paciente se expone a aquello que teme en un entorno de terapia, donde se sienta seguro, mientras el terapeuta lleva un control de los resultados deseados para alcanzar los objetivos propuestos.
Se realiza TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL Y MINDFULNESS para conseguir un resultado óptimo en la recuperación del paciente.
Nuestro objetivo es crear un espacio de seguridad y confianza plena donde el paciente adquiera conocimiento sobre la ansiedad y obtenga de la terapia los recursos y habilidades necesarias para gestionar sus emociones y controlar su conducta de manera sana y eficaz.
Tipos
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Trastorno de pánico
- Trastorno obsesivo compulsivo
- Trastorno por estrés postraumático
- Trastorno de ansiedad por separación
- Fobias (fobia social, agorafobia..)