Los trastornos del sueño son los problemas relacionados con dormir, estos incluyen desde dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en situaciones inapropiadas, dormir demasiado o conductas anormales durante el sueño.
Algunos de los trastornos del sueño más frecuentes son
- Insomnio Dificultad para conciliar el sueño
- Hipersomnia Problemas para permanecer despiertos
- Ritmo del sueño Problemas para mantener un horario regular de sueño
- Conductas que irrumpen el sueño Terrores nocturnos, sonambulismo…
¿Cómo lo trabajamos?
- Realizamos una evaluación de los hábitos de sueño, mediante cuestionarios o formularios. Los diarios de sueño también son útiles para poder hacer un tratamiento personalizado.
- Realizamos terapia cognitivo conductual, técnicas de relajación, Mindfulness y pautas de higiene del sueño para desarrollar buenos hábitos y evitar aquellos comportamientos que interfieren en el sueño.
- Continuamos con el seguimiento del paciente, mediante diarios, para comprobar el cumplimiento de los objetivos propuestos.